燃烧的绿茵

——浅谈小学生足球的训练方法

来源：陕西青少年服务网    发表时间：2019-12-05

在小学体育教学中，根据学生的兴趣爱好和教学大纲的要求，开展足球训练，有助于锻炼学生的体魄，增强学生的集体荣誉感，使学生从小养成坚毅的品质，对学生的身心发展起到积极的作用。

针对小学阶段的客观条件，在教学过程中，我发现主要有以下几种足球的训练方法。

一、走路练习法

1. 练习带球，想象自己脚下有球。模拟球场上的环境，对脚和腿的技巧进行真实模拟训练。

2. 简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，将走路过程中遇到的障碍物当成防守队员，随时练习过人。

3. 左右脚灵活地画半圈，练习单车技巧，提高双脚协调能力。

4. 挑球等特殊技巧训练：脚弓快速向上崩起，当防守球员两侧过来抢的时候，可以运用挑球或者传球技巧轻松过人。

5. 如果跑起来，可以在空地上进行无球训练，各种技术都可以自创训练。

二、对墙训练法

如果你找不到合适的队友，其实一个人也可以自己训练，只要一面比较光滑的墙面，高度在4米以上。

1. 根据球门高度，在墙面中部定位，开大脚进行脚力训练。

2. 由于人类的左右脚的强弱是不一样的，所以在练习中要着重训练左右脚的均衡和协调，左脚循序渐进地训练，逐渐和右脚力量持平。

3. 靠近墙壁，进行颠球和头球训练，同时能锻炼眼力和注意力。

等学生技术逐渐成熟，可适当增加难度，更新训练方式，以多个技术动作为一组，减少训练的枯燥。小学阶段的学生心理素质相对较差，教师应多鼓励，多帮助，多讲评，把刻板的训练变得生动具体，在生活中时时处处都能让学生找到训练的方法，这样才能有效地提升学生的足球技巧，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。现阶段的足球教育，不要求掌握多么熟练的技巧和动作，重要的是要培养胜不骄败不馁的足球精神和体育精神，提早对学生进行挫折教育。

三、 训练中需要注意的地方

1. 由于身体素质的局限性，小学生尚在身体生长发育的初期，不适宜进行力量型的训练，在这一阶段应多注重技术性练习。

2. 任何训练的基本功都是极其重要的，足球也是这样，只有拥有了扎实的基本功，才能在今后的学习中事半功倍。

3. 对抗练习不益大场地。

4. 寓教于乐，要让孩子对足球有兴趣，没有兴趣的话，再多的勤学苦练也是徒劳。

让孩子学习足球，响应国家提倡的德智体美劳共同发展的号召，我相信在大家的努力下，孩子们都能爱上足球，奔跑在绿茵场上。

（作者：陕汽二校足球教师 罗颖）

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