孩子晚睡对个子有影响吗？

来源：陕西青少年服务网    发表时间：2019-12-27

现代社会很多孩子有熬夜晚睡的习惯，但是睡眠是大脑暂时性的休息过程，是一种保护性抑制。对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体免疫功能都有很大好处。那么，孩子晚睡对个子有影响吗?
　　睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。现代研究发现，出生第l天的婴儿在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。所以睡眠对人体的生长发育非常重要，尤其是青少年的孩子们，一定要保正充足的睡眠。
　　孩子生活方面需要注意：
　　1.加膳食营养，做到营养全面均衡。
　　2.可以查一下微量元素，看孩子是否缺钙和锌。缺钙，骨骼则会停止生长；缺锌，会使孩子食欲不振，身高及体重都不及同龄儿童。
　　3.加强体育锻炼，有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。
　　4.适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

编辑：gaolin